Jak chcesz pobierać z moich linków rapidgator. To musisz być na rapidgator zalogowany.
If you want to download from my rapidgator links. You must be logged in to rapidgator.

English | Pages: 31 | PDF | 26 MB

English | Pages: 146 | PDF | 80 MB

English | Pages: 85 | PDF | 33 MB

English | Pages: 84 | PDF | 31 MB

English | Pages: 67 | PDF | 49 MB

English | Pages: 72 | PDF | 21 MB

English | Pages: 100 | PDF | 58 MB

English | Pages: 68 | PDF | 28 MB

English | Pages: 68 | PDF | 10 MB

English | Pages: 100 | PDF | 48 MB

English | Pages: 29 | PDF | 34 MB

English | Pages: 68 | PDF | 51 MB

English | Pages: 68 | PDF | 16 MB

English | Pages: 68 | PDF | 32 MB

English | Pages: 64 | PDF | 18 MB

English | Pages: 88 | PDF | 20 MB

English | Pages: 367 | PDF | 30 MB

English | Pages: 224 | PDF | 127 MB

English | Pages: 85 | PDF | 36 MB

English | Pages: 44 | PDF | 11 MB

Format: pdf, epub, azw3
Rok wydania: 2023
Rozmiar: 5.2 mb
Wersja Językowa: Polska
Archiwum: 7zip (bez kompresji)
Zacznij zrównoważone życie - od teraz.
Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu. Choć tak skuteczna, jest prosta, nie wymaga specjalnego treningu ani wiele czasu.
Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie.
Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.
Ronald D. Siegel, doktor psychologii, od ponad 35 lat wykłada w Harvard Medical School. Od wielu lat zgłębia medytację uważności, jest w zarządzie Instytutu Medytacji i Psychoterapii. Uczy na całym świecie, dzieląc się wiedzą na temat łączenia metody uważności i psychoterapii. Wykłada również techniki medycyny psychosomatycznej.

Format: pdf, epub, azw3
Rok wydania: 2020
Rozmiar: 6.3 mb
Wersja Językowa: Polska
Archiwum: 7zip (bez kompresji)
Ironiczna i opowiedziana z humorem historia dwóch samotniczek, które niespodziewanie odnajdują coś, czego nie szukały – rodzinę.
Vera ma pięć lat, kiedy w 1945 roku wraz z matką ucieka z Prus Wschodnich do Starego Kraju, w którym jest nazywana „polaczkowym dzieckiem”. Przez całe życie czuje się obco w wielkim zimnym domu, a mimo to nie potrafi go opuścić. Sześćdziesiąt lat później u jego drzwi staje nagle siostrzenica Very, Anne, która uciekła z synkiem z modnej hamburskiej dzielnicy Ottensen. Vera i Anne są sobie obce, lecz zarazem wiele je łączy.

Format: pdf, epub, azw3
Rok wydania: 2025
Rozmiar: 5.9 mb
Wersja Językowa: Polska
Archiwum: 7zip (bez kompresji)
Nowy Jork nigdy nie zasypia – ale tym razem budzi się z koszmaru.
W ciągu kilku tygodni z Central Parku znikają bez śladu cztery kobiety. Bez świadków, bez dowodów, bez motywu. Komisarz Olivier Davis, doświadczony śledczy, zaczyna podejrzewać, że to nie są przypadkowe zaginięcia.
Gdy odnalezione zostaje pierwsze ciało, sprawa zmienia się w polowanie na seryjnego mordercę. Miasto ogarnia panika, a presja – ze strony przełożonych i mediów – rośnie z każdą godziną. Davis wie, że jeśli szybko nie rozwiąże zagadki, liczba ofiar wzrośnie, a on sam może stać się kozłem ofiarnym w politycznej rozgrywce.
Czy zdoła powstrzymać zabójcę, zanim zniknie kolejna kobieta? Jak daleko się posunie, by poznać prawdę?
Ten kryminał smakuje inaczej niż wszystkie. Przekonaj się, dlaczego.